南海“新春第一会”确立新目标：全年GDP突破4000亿元

春节期间不少朋友

大鱼大肉 胡吃海喝

表示自己的胃“遭不住”

每当你的胃不舒服的时候

身边一定会有人说

“喝粥吧，好消化，养胃！”

白粥、百合粥、八宝粥……

各种粥都是大家的最爱

不过，粥到底营养如何？

喝粥真的能养胃，养生吗？

1、喝粥养胃吗

很多人都认为喝粥能养胃、养生，因为粥很稀很软，给人一种很好消化的感觉。

但喝粥养胃这种做法并不值得推荐。

实际上，胃这个器官需要经常“锻炼”。粥的含水量很高，而且煮的比较烂。如果长期吃特别好消化的粥，或者软饭、烂面条，胃经常不锻炼，其消化能力会退化变差。一旦碰上比较坚硬或者粗糙的食物，会难以消化。

对于正常人来说，如果肠胃功能没什么问题，不用特别靠吃什么东西去养胃，正常吃喝、细嚼慢咽、保证营养，对胃就很好了，并不需要长期喝粥。对于严重的溃疡患者或者有泛酸问题的朋友，吃了太多汤汤水水，反而会加重症状。

但有部分做了食管、胃肠道等手术的病人，术后只能食用半流质的食物，医生会嘱咐喝粥。

2、白粥易煮

但不健康，也不养生

现在的白米都是精制大米，在精制过程中，维生素、矿物质、膳食纤维都已经寥寥无几，本身营养价值就很低。煮成粥之后，只会更差。

从营养来看，白粥的营养构成非常单一，基本只能给人体提供能量和水，蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等其他营养成分都非常少。

而且白粥的消化速度比白米饭还快，对糖尿病患者的血糖控制很不好，除了会导致血糖飙升之外，还会导致随之而来的血糖骤降。

对于婴幼儿来说，主食只有粥，可能对宝宝的生长发育产生受影响，比如牙齿萌出、咀嚼能力的发育。随着宝宝长大，对能量和营养素的需求都在增加，主食只有粥，可能造成能量和营养不足。

3、如何健康地喝粥？

不论在家吃还是在外吃，想要健康喝粥，做到以下几点很关键：

适量喝粥

粥水分多，体积大，喝粥就容易占据胃容积，如果喝下一大碗粥，其他食物可能就吃不了多少，容易造成营养摄入不平衡。所以，早餐吃粥，尽量不要太多，一小碗，给肠胃留点其他食物的余地。

尽量不放盐、糖和碱

盐和糖都不利于健康，而碱会破坏粥里的 B 族维生素。

不要只吃白粥

建议大家在熬粥的时候，不妨多多尝试花样百出的食材搭配，不要总是受传统思想局限地煮白粥了，这样才能将粥吃得更美味，更健康。

吃粥注意合理搭配，营养均衡

粥只是一种主食。吃粥千万别只会白粥配咸菜、馒头、油饼、油条，不仅营养单一（几乎只是提供能量），还容易造成钠的摄入过高。

吃粥一定要注意搭配，搭配一些蔬菜，比如凉拌菠菜、白灼芥蓝等；再来一点含优质蛋白质的食物，比如牛奶、豆腐丝、素什锦、酱牛肉、白灼虾之类，再来一些水果，这样就健康很多。

喝粥时也要小心

老人和小孩在喝粥的时候，还有额外需要注意的一点，就是粥里的豆子、枣核、鱼骨之类比较坚硬的东西。

特别是枣核，它一般又细又长，质地坚硬，两端非常尖锐，如果不小心吞下，非常容易扎伤胃肠道，引起穿孔、化脓、大出血，甚至危及生命。

好消息！

全市住宅用地开年“第一拍”

花落南海

就在映月新城

周边商圈、轨道、医院配套全都有

南海新春首宗商住靓地摘牌

位置优，配套齐

1月29日，经过20轮报价，耗时约一小时，佛山市南海区桂城街道映月湖西侧的一地块由佛山市东建集团有限公司摘牌。这是南海新春“第一拍”，同时也是佛山住宅用地开年“第一拍”，共有5家房企参与竞拍，溢价2.85亿元，溢价率达18%，充分展现了市场对桂城映月湖片区的看好。

紧挨映月湖公园，地属机械广场地块。

地块毗邻映月湖公园，以18.3655亿元成功出让。其周边有南海有轨电车康怡公园站、省人民医院南海医院、映月湖寰宇城、映月湖文化中心等成熟配套。同时，地块区位十分优越，位于文翰湖片区与千灯湖片区的中间地带，驱车前往广州南站不到20分钟，交通十分便利。

据出让文件，该地块占地面积不大，仅3.6万㎡，容积率不高于3.0，绿地率不低于25%，建筑密度不高于30%，建筑限高120米。宗地须于1年内动工，4年内竣工。整个项目的投资额不得低于4.34亿元，住宅要求规划不得超过750户。

此外，出让文件还要求，该宗地须配套建设社区用房，包括但不限于社区党群服务中心、社区警务室、社区文化活动站、托老所、托儿所等配套，且须提供不少于4340㎡的开放式绿地。

映月新城产城人文深度融合

广佛品质新都心加速兑现

本宗地块所处的映月新城核心板块是桂城“三湖联动”的重要一员，桂城未来发展的重中之重，定位为广佛品质新都心、智产转化加速器，重点发力主题产业社区建设，致力吸引一批5G通信、智能装备、新能源、生物医药等先进制造业集聚发展。

产业代表一座城市的硬实力，决定了城市发展的高度。从2020年10月至今，金赋科技、瑞洲科技、青松科技等超10个企业总部项目在该板块落地，涵盖了新一代电子信息、生物医药、高端装备制造、节能环保等产业领域。映月新城形成了良好的产业集群发展态势，进一步助力桂城打造产业高地。

作为产城人文融合高质量发展区，映月新城不仅有高端产业，还有生活气息。自辖区规划蓝图发布以来，映月新城的各类民生配套已迅速成型。这种肉眼可见的“兑现感”，让品质生活氛围渐显雏形。

01◉ 交通路网升级

如今，南海有轨电车1号线已全线贯通，线路直穿映月新城，加强了板块与千灯湖、三山以及广州南站的联系。

未来，桂城还将加速推进夏东路北延、清风路东延2条跨江长线，并规划新增佛山地铁10号线、广州地铁19号线，连接映月新城和广州荔湾。

可以想象，未来片区的轨道交通将实现质的飞跃。

02◉ 优质教育加码

广阔的映月新城要吸引人气，必须切实解决人才子女的上学需求。利用城区新建、楼盘配建以及薄弱学校扩建等方式，桂城将在映月新城陆续完成约10所中小学（幼儿园）新改扩建。单是2022年，片区就有多所学校喜迎新进度。

未来，“高密度布局、高品质建设、高水平办学”，将会成为映月新城的教育配套的代名词。

03◉ 市政配套渐完善

公园、慢行系统等市政配套，则为市民生活提供了更多的公共空间和归属感，让映月新城有了更多的生活气息。

摊开地图可以发现，围绕平洲水道，映月新城内供休闲的公共空间配套遍布。这里有已升级的桂城儿童公园、江滨公园、平南公园，还有即将扩建的映月湖公园二期，筹备中的慢行系统......

04◉ 公共文化服务配套

以文化驱动城市发展，映月新城更是走在了前头。仅在映月湖畔，就配套建设有映月文化中心、青少年活动中心等文化载体，还吸引了首家复合型文化生活方式书店唐宁书店进驻。

在医疗配套方面，佛山市首个心血管病大楼——省医南海医院二期项目也已顺利封顶，力争2024年投入使用。未来，映月新城将以高质量、高水平的医疗资源配套服务强化桂城五维医疗体系建设。

桂城“开局即冲刺”

开年高质量发展“第一炮”即将打响

地块成功摘牌背后，桂城正以“开局即冲刺”的紧迫感，加快以领跑者姿态迈向区域高质量发展新阶段。而作为桂城力推的“三湖”之一，映月湖片区各项基础配套也将愈发完善，以更优质的城市发展环境，为产业人才落地奠定基础。

信心比黄金更珍贵。全力发展拼经济，更离不开各方信心加持。此次桂城诞生南海新“第一拍”，更是社会各方对桂城未来发展的看好。2023年，桂城也将全力加速跑，推动城市、产业、人才、文化、民生、基层治理等多方面的提升。

据透露，2月上旬，平洲片区规划发布会将举办，发布系列重磅规划，打响桂城开年高质量发展“第一炮”。

全力以赴拼经济

建设现代化活力新南海

就在该地块出让前一天，佛山组织收听收看了全省高质量发展大会，并于下午召开市委经济工作会议。佛山释放了开年全力“拼经济”，在经济高质量发展赛道上竞标争先的鲜明信号。

当前，南海区正全力以赴拼经济，加快建设城产人文深度融合，努力绘就醇熟的人居未来，助推“七湖两湾一站一园”发展，带动城市品质整体提升，为建设现代化活力新南海提供有力支撑。

得到摘牌成功的信息后，在今日（1月29日）上午举行的南海区三龙湾数智科创产业园开工活动上，南海区委书记顾耀辉表示，多家优秀民企的入场反映出市场信心的恢复，此次摘牌成功充分释放了经济回暖信号，为做好今年经济工作带来极大鼓舞。

面向未来，南海将以更坚定的决心、更蓬勃的热情、更务实的作风，紧扣“1114”工作体系，加快落实改革三年行动计划，为广东继续走在全国前列、创造新的辉煌，为佛山争当地级市高质量发展领头羊作出更大贡献！