佛山2022年经济发展成绩单！地区生产总值达1.27万亿！

“祖国广袤的大地上，美丽乡村星罗棋布，我们希望通过‘一村一案’的方式深挖特色，展示乡村靓丽风景。”“行走20岁”项目联合创始人冯星亮线上向评委展示了一张拍摄于广州市从化区吕田镇桂峰村的星空图，满天星星点缀在夜空这张巨大的画布上，银河仿佛近在咫尺。他带领团队通过制定“星空治愈露营路线”，让用户体验观星、户外的农村生活，推动曾经人迹罕至的乡村，成为年轻人向往的“打卡点”。

1月10日，由共青团广东省委员会、佛山市人民政府联合9家省直单位主办，佛山市南海区人民政府等承办，百家知名创投资本、孵化机构、银行券商、公益组织等共同支持的“大沥杯”第九届“创青春”粤港澳大湾区青年创新创业大赛决赛（以下简称“第九届‘创青春’大赛”）在佛山市南海区大沥镇举行。经过激烈角逐，决赛最终选出一等奖6名，二等奖12名，三等奖17名；“富露酒业”“链嘉乡”“西舀禾香”等10个品牌获评“青农优品·十佳新锐品牌”。

青年创业项目参加第九届“创青春”大赛路演。

第九届“创青春”大赛自2022年5月启动以来，通过“线上+线下”相结合的方式，在全省21个地市举办了市级选拔活动，吸引1055个青创项目竞技交流、对接资源、孵化成长。其中，港澳项目占比较往年有较大幅度提升，吸引137个港澳项目参与大赛；选手更趋年轻化，00后青年独占半壁，最小参赛者仅18岁；创业项目类别更加丰富，涉及生物健康、互联网、新一代人工智能、生态环保、乡村振兴等多个领域，“科技优化生活”成青年“双创”关键词。

项目聚焦前沿科技领域

第九届“创青春”大赛各个赛道涌现出许多优质新兴技术、前沿发展领域项目。在35个参与决赛角逐的青创项目中，不乏新材料科学、生物技术、人工智能等高科技项目，聚焦元宇宙、物联网、AI机器人等前沿领域。

“参赛项目集中在创新科技，既表现出粤港澳创业青年对科技创新的敏锐洞察、将科技应用于实际生活的实践能力，同时也体现当代年轻人对民生实际、社会进步的热情和担当。”团省委青年创业就业促进中心负责人表示。

晋级科技创新赛道的12个项目中，香港项目占1/3。其中，“多孔超强度超高分子量聚乙烯纳米薄膜（香港）”项目攻克了我国高分子材料科研难题，研发出世界顶尖纳米薄膜，获得7项全球专利。该技术的应用前景广阔，可用于电池、海水淡化、空气过滤，以及医疗领域等。澳门选拔赛也涌现出锂电池高端硅碳及石墨负极材料、智能仓储中生产与物流联动优化等一批优质科创项目。

“新技术应用要更好地与区域协调发展和粤港澳大湾区建设相结合，青年人生逢其时，必须要敢于担当、善于担当、有所作为。”参赛选手、广东固纳科技有限公司联合创始人宋朔表示，在有着浓厚的创业氛围和完善的创业扶持体系的香港进行初期探索和积累，有助于创业者在大湾区施展拳脚，发挥更大作为。

全面推进乡村振兴，需要发展乡村特色产业，拓宽农民增收致富渠道。

瞄准解决东风螺养殖中存在的生长速度减慢等问题，为养殖户增收创收；钻研关键新材料技术，为生鲜果蔬常温贮藏与配送保驾护航；通过研发土壤改良剂，助力解决城市绿化和现代农业发展面临的可持续发展等方面挑战……本次大赛乡村振兴赛道上，共有11个项目进入“决赛圈”，它们多通过创新科技手段，解决乡村振兴发展过程中遇到的各类问题。

“科技是改造和发展农业农村的重要手段，随着粤港澳科技创新融合不断加速，以数字化为核心的产业改造逐渐深入，广东须以科技支撑农业农村发展。”中共广东省委党校经济学教研部教授彭春华说。他为大赛带来题为“乡村：热土、梦想与责任——广东实施‘百县千镇万村’高质量发展工程下的青创机遇”的主旨分享。

赛事累计助力融资5.31亿元

“湾区发展迅速，不少在大城市忙碌打拼的青年人萌发了到乡村旅行的想法，希望能放空自己，让精神得到休息。”冯星亮说。他和团队通过前期调研，敏锐抓到年轻人的痛点，针对桂峰村等独具特色的乡村，设计超过150条各具特色的“青年中国行”旅行产品。

通过参加第九届“创青春”大赛，冯星亮不断与其他项目的负责人交流学习，从中汲取好经验好做法，“我们了解到如‘百县千镇万村’等相关政策和案例，对我们今后继续走好创业道路，紧抓机遇有很大的启发。”冯星亮说。

根据团省委2022年发起的“广东2023届大学毕业生就业意愿调查”显示，近20%的高校毕业生期盼国家加大创业支持力度。九年来，历届“创青春”大赛不断为青年创新创业聚势赋能，截至目前，累计服务3.1万个创业团队，邀请超600名投资人、企业家、专业学者担任大赛创业导师，参与人员逾百万，覆盖全省21个地市及港澳台、海外地区。

“参加比赛的团队来自各行各业，大都很有发展前景，比赛中，不仅能锻炼自己的队伍，还能得到专业导师的指导，通过分享交流，与别的创业者共享共赢。”华清智美（深圳）生物科技有限公司总经理刘博勋表示。他带领的团队，正是通过多背景人才合作等方式，攻克了3D外泌体规模化生产的难题。

团省委青年创业就业促进中心负责人介绍，每一次“创青春”比赛路演都是一场投融资对接会，每届赛事皆有数十个创业团队获得投资意向，累计已帮助项目融资5.31亿元，培育亿元级企业20余家。

“我们希望获得更多曝光度与认可，积累银行、投资机构和产业化落地的资源，获得更多政策、资金上的支持。”宋朔说。他带领的团队，核心创始人员以科研、工商出身为主，产业化认知有限，通过参加大赛，接触到了很多新的技术场景，深刻感受到科技时代的浪潮正在到来。

推动青年创新创业高质量发展

2014年首届“创青春”在佛山市大沥镇举办，作为全省首个青年双创竞技平台，掀起一股90后创业热潮，此后涌现培育了一批走在创新改革发展前沿的青年生力军。时隔8年，第九届“创青春”大赛再度落户大沥镇，继续为更多心怀创业梦想的优秀青年引航护航。

第九届“创青春”大赛历时7个月，经过角逐，220个晋级复赛项目齐聚佛山市大沥镇参与竞赛交流。复赛期间，组委会邀请佛山市南海区委区政府人才、招商等相关　　部门负责人及部分产业园区代表，以分享互动形式召开推介会，设科技创新、乡村振兴、数字经济三大赛道特色参访。

“作为广佛同城核心区，参访中我感受大沥镇充满创业活动，这里不仅配套齐全，符合条件的创业者还有政策和资金的‘硬’支撑，给我们创业者打下一针‘强心剂’。”一位参赛选手说。在亲身体验大沥镇的营商环境后，20个项目的选手们提出落地意向。

近年来，佛山市不断推进建设青年发展型城市，推动招商引智工作高质量发展，充分激发“双创”活力。其中，南海区、大沥镇出台了一系列政策支持优秀人才创新创业。

根据《佛山市南海区人才认定评定办法》《佛山市南海区人才分类认定标准（2020年版）》，被认定为南海区一至七类人才，符合条件的可相应享受创业扶持、住房安居、医疗体检、子女入学等配套政策。

据悉，广东共青团将继续服务广大青年以赛促学习、以赛强信念、以赛促交流，推动高质量发展落实到青年创新创业全过程、各领域，引导广大青年在粤港澳大湾区建设、高质量发展、制造业当家、“百县千镇万村”高质量发展工程等国家和省重大工作部署中挺膺担当。

每逢佳节胖三斤

仔细一瞧三公斤

减肥拼命小半年

未到功成又过年

……

如何在春节期间

每日既能够品尝美食

同时保持健康好身材？

这招一定要学好啦

1、五大因素让你不断长胖

“过年肥”并不是空穴来风，这些因素都可能成为人们“胖三斤”的助推器。

天气冷——胃口好

环境气温降低，为维持人体温度，身体需要摄入更多的热能，再加上天冷促使胃酸分泌，人们容易胃口大开。

放假啦——窝里趴

温度一降低，人就会有惰性，喜欢钻进被窝里取暖。这样一来，运动量变少，消耗的热量随之变少，剩余热量就会转化为脂肪。

贴冬膘——躲不了

气温降低，为维持体内恒温，人体就会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。

年货好——吃不停

甜食当中所含的糖分在血液中急速地增加，便会大量产生胰岛素，制造脂肪，所以人就会变胖。

哥俩好——来一杯

酒精也有热量，这些热量如果消耗不了只能转化为脂肪储存在体内。喝酒过多还会影响正常的饮食摄入，导致营养失衡。

假如你还没变胖

如何在进补吃好的同时

避免“每逢佳节胖三斤”的尴尬？

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2、均衡膳食，合理搭配

在安排餐食时，应以植物性食物为主，动物性食物为辅，食物多样化。下面来讲讲具体如何均衡搭配膳食，科学地控制热量摄入，防止发胖：

主食要粗细搭配

做饭的时候粗粮占1/3。相对于精白米面，粗粮含有比较高的膳食纤维、蛋白质和维生素，饱腹感强，消化吸收较慢，能够减少摄入量。

中国居民膳食指南建议：全谷类和杂豆类的每日推荐摄入量为50-150g、薯类50-100g。

多吃蔬菜，水果要适量

与主食对比，蔬菜属于热量含量低的食物，而且含有丰富的膳食纤维，可增强饱腹感。

值得注意的是，部分水果的果糖含量较高，如香蕉、榴莲、桂圆、枣等，在推荐范围内应适当控制摄入。

蔬菜类和水果类的每日推荐摄入量分别为300-500g以及200-350g。要尽量保证摄入蔬果的种类多样和色彩丰富。

肉类有选择地吃

过年期间的大鱼大肉无法避免，可以选择易消化、脂肪含量低的肉类：以鱼虾、去皮的鸡鸭肉为主，其次是猪牛羊精瘦肉（含有丰富的优质蛋白）。

尽量减少胆固醇含量高的食物（如动物内脏）和腌制、熏烤类肉品的摄入。膳食指南推荐每日摄入畜禽肉40-60g、鱼虾肉40-75g、蛋类40-50g。

过节期间难免多吃，我们无需精准计算每一顿的肉类摄入，如果当日午餐吃肉较多，则晚餐注意少吃，以此类推，灵活调整。

3、胖了怎么办？教你一招轻松减肥

步行是最方便且最常用的

减肥运动方式

中等强度的步行

以3km/h~5km/h为宜

同时每次应坚持45分钟以上

高效的步行减肥分六步，分别是轻松走、增大步幅、双手摆臂、呼吸配合（深缓呼吸，两步一呼、两步一吸）、上肢运动、上肢负重运动。

前四步配合熟练后，可配合扩胸、肩绕环、肩侧平举、振臂等任意适合的上肢运动。

此外，还可以购买哑铃、腕绑沙袋或手握矿泉水等来进行上肢负重运动。

在跑步机跑步减肥

是很多上班族的首选

首先，应选择合适的慢跑鞋。

其次，要确保每周跑步三次，每次30分钟~60分钟的运动时长。将心率控制在约120次/分钟~150次/分钟范围内，同时保持深缓呼吸（四步一呼、四步一吸）。

最后，可不断变换跑步机速度的设定值，改变跑速，进而充分刺激到身体各肌群，增加跑步效果。

但要警惕长期使用跑步机对身体关节的冲击，可结合游泳等关节负担较低的有氧运动交替进行。