“千亿高明”新起点再出发

现在大家都很关心

新冠转阴后康复中的一些问题

比如

新冠转阴后就代表彻底康复了吗？

能不能剧烈运动？

是不是可以大吃大喝？

把身体好好补一补？

国务院联防联控机制

邀请相关专家

就新冠康复、合理用药等问题

接受采访

饮食起居

营养充足，工作节奏宜稍微放缓

专家指出，新冠转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了，刚刚转阴后，身体其实是进入一个相对的脆弱期，在饮食起居上有一些需要注意的问题。

北京中医医院院长刘清泉认为，进入康复期，首先要保持良好的精神状态和心态，同时也要科学饮食。新冠感染者在感染前期可能会出现食欲下降、腹泻腹胀、味觉和嗅觉减轻等情况，但不能因此就在康复期吃一些油脂过多、肥甘厚味的食物，这样不仅对身体的恢复不好，还有可能会使病情复发，进食后出现不舒服的情况后，可能会出现发烧的情况，尤其是孩子更容易出现这样的问题。所以在康复期饮食要清淡，但是也不能没有营养，要保证足够的营养蛋白，多吃蔬菜水果，保证我们一些体力的恢复。

第二，生活节奏和工作节奏都要放缓一些。有些人在感染后可能出现了工作堆积的情况，在康复期就拼命加班、熬夜加班，不按时吃一日三餐，这对身体的恢复都是不利的。

新冠康复后，先别急着剧烈运动

很多人有健身的习惯，尤其一些老年人有平时坚持锻炼身体的习惯，大家都关心康复后是否可以运动，运动的强度如何把握。专家提醒，新冠转阴后不要着急剧烈运动，即使运动也要适度。

刘清泉介绍，适量的运动是有利于身体恢复的，可以做八段锦和太极拳等较为缓和的运动，不能剧烈运动。过度的运动不但不利于身体的恢复，还有可能还出现一些其他问题。

新冠感染者在康复期应该根据自身的病情和状态以及日常的运动习惯来运动和调整运动量，运动量最好不超过平时的1/3，逐渐增量后感觉到有点疲倦或累时就不适宜再增加运动量了。

康复后感觉累？身体修复需要时间

还有很多人反映在新冠转阴返岗后，总是感觉非常疲乏，这又是什么原因呢？

北京大学人民医院感染科主任高燕指出，虽然病人烧也退了，抗原也转阴了，但是其实人体整个体力的恢复、功能的恢复确实还是需要一个时间，大概需要2~3周，慢慢会恢复的，这个时候不用太焦虑。尤其对于这些急性病都是病来如山倒，病去如抽丝，其实就是这个道理，所以它跟慢性病的特点确实是不太一样。这段时间适当地注意休息，适当地加强营养，促进它的恢复，让你尽快地能够回归完全正常的状态。

科学合理使用对症治疗药物

新冠阳性的急性期和康复期都会使用一些对症治疗的药物，最近有媒体报道一些人使用药物后出现了其他系统比如消化系统的一些反应。应该如何科学合理使用药物？

高燕介绍，如果说本身就有一些胃的慢性病，比如本身有胃溃疡，或者是本身有十二指肠溃疡，或者平时有胃肠道的这样的一些基础病的患者，那么在用解热镇痛药的时候，个人认为还是应该稍微注意一些，比如说尽量不要空腹去用这些药，比如说你吃一些东西以后餐后再用药，这样的话会减轻这些胃肠道不适的症状。应该同时合并上一些胃黏膜的保护剂，再来吃这样的一类的药会更安全一些。

另外，高燕指出，在临床上很多药物之间，它可能是会有一些相互作用的，尤其是有一些比较严重的慢性基础病的这一些人群，包括有慢性这些胃部的基础疾病的人，用药的时候还是应该去咨询一下医生，给你一个建议，这样更安全一些。

12月24日晚上，仙湖氢谷特色小镇“氢”春音乐会在澹如书屋举办，一首首脍炙人心的动听曲目响彻仙湖湖畔，音乐会为企业高管和仙湖实验室科研人员以及书屋会员等现场观众送去一首首冬日暖心曲。

当晚，“氢”春音乐会上，青春活力四射的Band队为观众激情演唱，现场劲歌热舞，气氛热烈。不少嘉宾和观众更是热情互动，有的现场点歌献艺，有的随音乐律动即兴跳舞。有好歌，有人气，还有美食，观众们在听歌的同时也大饱口福。

仙湖氢谷特色小镇集氢能源汽车产业、城市配套服务、高端人才集聚、传统岭南文化与现代工业文明、古村旅游等元素，是一座新兴的以氢能为特色的旅游休闲小镇。仙湖氢谷特色小镇举办“氢”装上阵骑行活动、“氢”春音乐会、“氢”装上阵骑行迎新年3场氢能主题文化活动，助力打造仙湖氢谷特色小镇文旅品牌，提高品牌辨识度与影响力。

此前，仙湖氢谷特色小镇已举办“氢”装上阵骑行活动已举行。活动通过轻松的骑行和座谈的形式，为企业高管、青年职工带来“氢”生活体验，促进“氢”能源的应用科普，同时为镇内氢能企业搭建起良好的沟通交流平台，为企业发展赋能，助力丹灶氢能产业的高质量发展。

据了解，仙湖氢谷特色小镇将以氢能主题文化活动为抓手，结合书屋空间、文旅优势和地方产业特色，融合演艺、交流、体验等形式打造仙湖氢谷具有品牌影响力的文化标签，推进丹灶文旅品牌建设，让氢能主题文化系列活动成为具有城市特色的丹灶“文旅名片”。

参加活动的嘉宾纷纷表示，仙湖氢谷特色小镇举办的文化主题系列活动，温馨且欢乐的气氛，为在仙湖氢谷工作的高新技术人才点亮了一盏“城市夜灯”，为他们提供一处可以静下心来，感受生活的时光，一个远离城市喧嚣、让心灵与灵魂栖息的“桃花源”。

本次氢能主题文化活动由南海区氢能产业链联合党委、丹灶镇经济发展办公室主办，佛山市澹如书屋文化有限公司承办。