南海区朱九江公园试运营开放，热度UP UP UP！

最近周围新冠感染的人越来越多，甚至在网上晒出自己的新冠初体验成为了时尚潮流。

先是12月8日，60岁的首都医科大学校长饶毅宣布自己阳了，不仅他，周边的几个同事和学生也都阳了。

再是12月9日，袁弘张歆艺微博宣布自己全家都阳了。

接下来是刘强东，分享自己阳了的经过和体验。

周围感染的人已经越来越多，我们需要做些什么？

1-正视新冠，有没有做核酸或者抗原不重要

从最近周围感染的情况来看，如果有相关症状，是新冠感染的可能性非常大，但是，如果非必要，无需进行核酸检测，根据自身有无症状对症治疗即可。

没买到抗原检测试剂盒，那不就没法知道自己到底是不是得新冠了吗？这种担忧不无道理，不过我们可以再往下想一步，那就是如果我们发烧了，那么无论做没做抗原检测，是阳性还是阴性，咱们的行动有多大区别呢？

有网友还做了个流程图说这件事（类似下面2图所示），虽然不够严谨，但确实是这么个道理。

换句话说，由于新冠是自限性疾病，轻症的新冠也不需要服用抗病毒药物，只需要针对性缓解症状让自己舒服一点就好。而这，其实有没有抗原检测试剂盒我们都能做到。

当然，由于新冠病毒的传染性非常强，如果有些发烧，怀疑自己得了新冠，那么就算暂时没法做抗原检测，也要注意隔离，特别是如果家里还有老人、孩子的话。

2-对新冠的症状和用药有基本了解

大部分人症状如下：第一天，症状较轻。轻微咽干咽痛、身体乏力。第二天，开始发热，部分年轻人高烧39℃。第三天，症状最重一天。高热39℃以上，浑身酸痛乏力，咽痛加剧。第四天，体温高峰开始下降。很多人从这一天体温降为正常。一部分人开始流涕、咳嗽。第五天，体温基本降到正常。但是咳嗽、乏力等仍然存在。第六天，不再发热。咳嗽、流涕等症状加重。可能出现核酸转阴。第七天，所有症状开始明显好转。核酸很大可能转阴。

3-怀疑自己得了新冠，需要做好两件事

第一是隔离

以下内容直接引自《新型冠状病毒阳性感染者居家康复专家指引》生活起居须知一节：

（一）阳性感染者居家康复期间严格做到不外出，谢绝一切探访。同住人应做好个人防护，一并遵守居家隔离康复管理要求。

（二）阳性感染者单独居住在通风良好的房间。衣物、床单、毛巾等用品与他人分开存放、分开洗涤。单独使用餐具。房间内配备体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品以及消毒产品、带盖的垃圾桶等防疫物资。

（三）阳性感染者进入家中公共区域应规范佩戴N95口罩。同住人与阳性感染者接触时，或处理其污染物及污染物体表面时，应当做好自我防护，佩戴N95口罩、一次性手套，与其保持1米以上距离，做好手卫生。

（四）各居室应关闭房门独立开窗通风，房间每日至少上、下午各进行1次开窗通风，每次30分钟以上。中央空调应关闭回风，按照全新风模式运行。卫生间内应加强开窗通风，或开启排气设备进行通风换气。每日至少进行1次房间湿式清扫。

（五）卫生间需做好日常清洁和消毒。坐便器冲水时，先盖马桶盖再冲水。卫生间、厨房的干湿地漏均需要每天定时注水，注水后盖上盖子，再用注水的塑料袋压住地漏，或采用硅胶垫等封堵。

（六）生活垃圾要妥善处理，每次清理垃圾时用双层塑料袋装好并扎紧袋口，避免出现遗洒，并对其外表面和封口处消毒后， 由同住人佩戴N95口罩及戴乳胶手套将垃圾放至社区指定位置。

（七）除生活必需品和药品外，尽量不要订购其他快递。收取快递、外卖时采取无接触方式，开门时需规范佩戴N95口罩和一次性手套，并在开门前后做好手卫生。

第二是服药

感染新冠病毒，最常见的症状包括发热、头痛、咽痛等，如果明显影响休息和睡眠，可以服用解热镇痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚，儿童可选用相应的混悬液。

这里要特别强调一点，那就是有些朋友可能为了尽快康复，怀疑或确认自己感染新冠后，就同时吃多种对症药物，想迅速控制病情。这是非常不可取的做法。

要知道，每种药物都有严格的用法用量，正确用药才能在治病的同时，少引起副作用。而擅自服用多种药物，很容易造成重复用药、过量用药，危害人体健康。

需要特别提醒的是，部分药物虽然商品名不同，但是其化学成分一样，仍属于同一种药品，随意联用，非常容易造成摄入药物剂量过大，引发危险。因此，有医嘱和处方，就要遵医嘱服药，不可随意加药。居家治疗的轻症患者，建议按照卫健委居家治疗指南用药。用药前认真阅读说明书，不要自行联合用药。

最后总结一下，新冠病毒抗原检测试剂盒，是出现症状之后才需要使用的，用量很少，平时每人准备2-3份就够了，不用囤一大堆定期测。可能引起发烧、咳嗽、咽痛等症状的病原体不少，抗原检测试剂盒，能帮助我们确定到底是不是感染了新冠病毒，但如果手头暂时没有抗原试剂盒，也并不耽误我们该隔离隔离，该吃药吃药。

4-对大家的主要疑问，有专家总结如下

（1）阳了，从哪天开始吃药？

李侗曾：吃药就是为了缓解症状，让自己没那么难受。一般从第二天，即最难受的时候开始吃药，或者觉得症状影响休息、睡眠，就可以吃一些缓解症状的药。没有必要太早吃药，太早吃药也起不到什么缓解症状的作用。

（2）有人囤十几盒布洛芬？专家：没必要！

李侗曾：感染后，发烧很少超过三天，即使第四天、第五天还有发烧，一般也都是低烧或中等程度发烧，没有退烧药也完全可以过得去，所以就按照三到五天的量就足够了。

（3）居家出现什么症状就要坚决去医院？

李侗曾：青壮年人一般发烧，尤其高烧阶段不超过三天，到第四天、第五天就明显好转了。如果超过三天，到第四天、第五天仍然高烧，没有缓解趋势，建议去医院就医。或者发病之后，患者出现胸闷、憋气、意识模糊等情况也要去医院。

老年人的情况更复杂一些，如果是80岁以上的老年人，尤其是基础疾病不太稳定的，最好在感染后就去医院让医生评估。60岁到80岁这个年龄段，主要看基础疾病是不是稳定，如果比较稳定，也可以先在家观察。如果基础疾病不太稳定，或者说有明显的心脏、肺脏，或者肝肾的功能异常，本身就需要住院治疗，再感染新冠，最好还是早点到医院让医生评估。

（4）阳了，千万不要重复吃多种退烧药

李侗曾：吃药是为了缓解症状，不是按天吃，不是按推荐的药物种类一起吃或者多吃。

有什么症状就去缓解什么症状。比如发烧、头痛、身上酸痛、影响休息了，就用点解热镇痛的布洛芬、对乙酰氨基酚这些药。

如果说鼻塞、流涕，可以用氯苯那敏、氯雷他定、西替利嗪等，缓解鼻塞的药。咳嗽咳痰，也有镇咳祛痰的药物。如果这些症状都有，就用复方感冒药，像泰诺就能缓解所有的症状，也可以再结合一些中成药一起吃，效果会更好一些。

千万不要重复吃多种退烧药，选一种就可以，而且不能多吃，比如布洛芬或对乙酰氨基酚4到6小时一次，一天不超过4次。如果用了退烧药，就不要再用复方感冒药，或者用了复方感冒药，就不要再去单用退烧药了，因为这里边有一些退烧的成分，一旦过量是对身体有损害的。

（5）一家子有人阳了，一老一小怎么办？

李侗曾：如果家里面确实有脆弱人群，比如80岁以上的老人或者基础疾病比较重的人，一定要进行保护。如果能去方舱，或者去外边找个地方隔离最好。

其次，尝试一下看看，能不能把老人、孩子隔离到其他地方居住。如果一定要在家里，那要找一个单独、能通风的房间，尽量减少和家人接触。

如果必须接触，尽量保持两米以上的距离，双方都戴口罩。家里需要经常通风、适当做一些消毒。尤其是感染之后，在呼吸道分泌物污染的地方，及时用84消毒液或酒精擦一擦，避免其他人接触到，保护好老人等脆弱人群。

（6）抗原和核酸如何配合使用？

李侗曾：抗原检测最大的优点是方便快捷，自己在家里就能操作，15分钟就能得到一个结果。但是它的假阳性和假阴性的概率比较高。

核酸检测虽然麻烦，但非常准，我们还是以核酸检测来作为确定诊断的依据，也是用来确认没有传染性的依据，所以这两个是互相结合的，不是互相替代的。

在疫情比较严重的阶段，希望大家尽量减少外出。如果出去做核酸也是有风险的，就尽量在家里用抗原检测来代替，尤其是当我们接触过阳性感染者，甚至已经出现发烧咳嗽咽痛的症状，这个时候做抗原检测就非常有意义了。如果说有症状，一测抗原又阳了，其实大概率就是感染了。如果不方便做核酸检测，就可以按照阳性上报社区，上报基层医疗机构，让他们帮助我们去指导下一步的治疗。

5-最后，居家康复手册图文版，建议大家收藏

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九江6个单位荣获

2022年“南海区文明单位”称号

关于命名2022年南海区文明村、

文明单位的决定

各镇（街道）政府（办事处），区委各部委、区直局以上单位、区各人民团体、直管单位：

为巩固和深化我区群众性精神文明创建活动，增强文明单位创建内生动力，今年1月，区文明办根据《佛山市深化新时代文明单位创建工作实施办法（2021年-2023年）》（佛文明〔2021〕3号）及《南海区深化新时代文明单位创建工作实施办法（2021年-2023年）》（南文明办〔2021〕6号）要求，全面启动2022年南海区文明村镇、文明单位创建和申报工作。

经各镇（街道）上报创建计划、组织自评，区文明办对申报单位开展实地抽查和资料审核，发现总体情况较好，符合相关创建标准。决定授予狮岭村等3个行政村“南海区文明村”称号、中共佛山市南海区委办公室 （佛山市南海区人民政府办公室）等70个单位“南海区文明单位”称号。

希望受命名的村、单位珍惜荣誉、再接再厉，发挥好模范带头作用，积极弘扬主旋律、汇聚正能量、树立新风尚，合力推动全区精神文明建设工作再上新台阶。

佛山市南海区精神文明建设委员会

2022年11月22日

下面，一起来认识

这些文明单位吧↓

（以下介绍排名不分先后）

国家税务总局佛山市南海区税务局九江税务所

九江税务所坚持以党的政治建设为统领，以开展党史学习教育为契机，全面加强党的领导和党的建设，增强“四个意识”，坚定“四个自信”，做到“两个维护”。九江税务所以“我为群众办实事”为载体，认真履行职责，主动担当作为，为身边的纳税人缴费人靠前服务、主动服务，积极完成各项税收工作任务，推进工作取得了新成效、迈上了新台阶。

南海区交通运输局九江分局

南海区交通运输局九江分局积极推进公共交通优化建设，提升服务质量，方便群众出行。优化调整公交线路，提升公交服务质量，2021年优化调整江03B线，新增覆盖10个村居经济社，公交服务新增覆盖约4000人，受到群众好评。夯实交通运输安全基础，整治隐患企业。切实推进九江镇内公路环境提升，打造干净整洁有序的交通环境。同时加强交通文化建设，组织开展“倡导绿色出行、促进生态文明”公交进村居宣传活动，倡导绿色、文明出行。

佛山市南海燃气有限公司九江分公司

佛山市南海燃气有限公司九江分公司肩负着提升九江、西樵两镇的城市化进程，打造优质生产营商环境，营造安全、和谐的公共用气环境；依托党建引领平台，把“文明创建”与“我为群众办实事”活动相结合，多次联合九江、西樵两镇各村居、党组织，发挥专业技术所长，为各村居、社区提供安全用气咨询、面向不同群体(中、小学生，出租屋住户等）有针对性的安全用气课堂、困难户户内燃气安全检查等于燃气相关的志愿服务活动，服务社会。

佛山市南海九江自来水有限公司

佛山市南海九江自来水有限公司立足服务市民，通过优质精准的服务，着力解决市民群众用水问题，持续优化供水营商环境，为九江镇地方经济社会发展保驾护航。与此同时，佛山市南海九江自来水有限公司坚持以主动承担社会责任，保障优质供水为经营理念，深入推进文明创建工作，通过强化学习教育、树立先进典型、提高队伍素质、组织开展各类文明建设实践活动，营造出浓厚文明创建氛围。

佛山中外运仓码公司

佛山中外运仓码公司围绕公司中心工作，依托党建引领平台，把“文明创建”与企业文化宣传、“我为群众办实事”、党史学习教育相结合，多次联合公司、九江镇属地党组织、团组织、工会开展一系列的爱国主义教育、帮扶、群团活动、检查维修家电、疫情防控等志愿服务，进一步践行社会主义核心价值观，不断提升广大员工的精神面貌，为公司高质量发展提供保障。

九江双蒸博物馆

为全面提升市民旅游文明程度，推动文化旅游融合，提高旅游产业文化含量，九江双蒸博物馆一直致力于塑造讲文明、重礼仪、讲诚信、重品行、讲热情、树形象的旅游文化环境，具体举措有大力开展制止餐饮浪费和做好疫情防控宣传教育，积极开展面向团队游客和散客的文明提示、文明引导，切实加强游客理性参团宣传教育，扎实开展文明旅游示范单位评定组织工作，广泛开展文明旅游主题实践活动，加强规范旅游不文明行为。