夏天水果应该怎么吃?教你根据体质吃对水果!
炎热的夏天怎么能少得了
冰凉凉的水果呢
那么水果应该怎样吃才对
如何运用水果来养生?
听听专家来讲解!
夏天吃水果
夏季阳光灿烂,雨量充沛,是盛产水果的季节。夏日的炎热的天气让人感到昏沉欲睡,加之大量流汗容易让人口干口渴,而清甜多汁、富含各种维生素和矿物质的水果正是夏季最好的养生佳品。然而,吃水果也有讲究,民间“桃养人,杏伤人,李子树下埋死人”的顺口溜就一针见血地指出了吃水果不当对身体造成的损害。
佛山市中医院皮肤科罗文峰主任中医师指出 ,每年夏季都会收到不少因进食水果不当来医院看病的患者,如“榴莲病”、“荔枝病”、“芒果性皮炎”等。中医一向有药食同源的说法,人的体质有寒热虚实之分,时令鲜果也有四气五味之别。夏季吃水果的总体原则是根据自己的体质情况选择适合的水果,食不可过量,利用不同水果的属性巧妙搭配,既可大享口服,又可滋养身体,避免水果病的发生。
中医认为,水果的性味可以粗略地分为寒凉、温热、平和这三类。
寒凉性水果
寒凉类的水果在夏天非常普遍,如西瓜、山竹、香瓜、生梨、猕猴桃、柚子、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、李子、枇杷、哈密瓜等,这类水果可以用“寒气迫人”来形容其个性,如果体质偏于虚寒,容易出现消化不良,大便稀溏,宫寒痛经,畏寒怕冷,体胖少动,小便清长等症状的人群不宜多吃,而实热体质的人则可以适当多吃这类寒凉性的水果。
温热性水果
温热类的水果也有很多,如荔枝、榴莲、芒果、菠萝、樱桃、龙眼、石榴等等,广东民间就有“一只荔枝三把火”,“一个榴莲三只鸡”的传统说法,用“热情似火”形容这类水果的性味最为贴切,凡是经常发生喉咙肿痛,胃火牙痛,疔疮肿毒,脾气急躁易怒,头痛失眠,月经先期量多,大便秘结等症状的人切记要少吃,虚寒体质的人则可以借此滋补身体。
平和性水果
至于性味平和也就是味甘性平,不寒不热,像水蜜桃、苹果、葡萄、椰子、山楂、木瓜等就属于这类“性格温柔平顺”的水果,无论体质寒热的人群都可以适量进食,不用担心水果性味与自身体质“相克”。特别是水蜜桃,自古以来就有“寿桃”之称,可补中益气、养阴生津、润肠通便,可谓老幼咸宜。
值得注意的是,夏季天气热,即使是体质阴阳平衡的人,在这个季节里吃太多温热水果也很容易上火,特别是正在发烧或有炎症的人也应尽量避免食用。如果长时间生活在凉爽的空调环境里,也不能吃过多寒凉的水果。
此外,利用水果的不同属性巧妙搭配也可以防止水果病的发生。
例如,在东南亚,人们把榴莲和山竹视为“夫妻果”,有果王、果后之称,山竹的清热降燥正好能克榴莲的燥热,如果吃榴莲过多上了火,吃几个山竹就能缓解其上火症状,可以均衡寒热,保护身体不受损害。
像荔枝、菠萝、芒果这类热性水果,也有办法克其热毒来享用它的美味。吃荔枝时可把其剥壳后浸入淡盐水中,菠萝也可如法炮制,然后放入冰柜冰冷后食用,芒果则可以在吃完后以淡盐水漱口,淡盐水本身就可清热,这样做可以预防热性水果引起的上火和过敏症状。
另外,也可饮用一些寒性的绿豆水以克其热毒。
罗文峰认为,中医认同不偏不倚的中庸之道,水果毕竟不是能量性的基础食物,无论哪一种水果都不能过量食用,否则会对人体内分泌系统、消化系统、免疫系统等产生不利影响,减肥一族在夏季实行的水果化生存更是要不得。
关于张槎街道2022年公开招录农村后备干部的补充公告
张槎街道2022年公开招录农村后备干部第一批报名工作已经结束。至截止报名时,大江村、张槎村岗位报名人数未达到开考比例。为进一步充实农村后备干部队伍力量,现对第一批报名且审核通过人数未达到规定开考比例的岗位报考条件进行修改,将大江村、张槎村2个岗位的专业设置调整为“不限专业”并进行第二批报名(其它报考条件不变),具体调整岗位情况详见附件。
1.第二批网上报名时间为:2022年8月1日9:00至8月3日17:00。
2.采用网上报名方式,报考人员可登录“太亚人事考试报名系统”(网址:https://bm.gd-pa.cn/wsbm/index/notice/content?batchId=1546393647283470337)进行报名,报名咨询电话:0757-82503972。
其他要求以《张槎街道2022年度公开招录农村后备干部公告》为准。
特此公告。
附件:张槎街道2022年公开招录农村后备干部部分岗位调整一览表
佛山市柒伍柒科技有限公司张槎街道党建工作办公室
2022年7月29日
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张槎街道2022年公开招录农村后备干部部分岗位调整一览表
2021年我国净增人口仅为48万人,一方面,人口继续向东南沿海发达地区集聚。另一方面,中心城市继续成为人口流入重点。
那么在直辖市、省会城市和计划单列市之外,有哪些普通地级市人口增长比较多呢?据统计发现,2021年,共有10个普通地级市常住人口增量超5万人,其中嘉兴、苏州、佛山位居前三。
2021年常住人口增加最多的10个普通地级市
从区域来看,这10个城市全部来自东部沿海地区,分布在5个省份。其中,广东3个、浙江3个,江苏2个,福建、河北各1个。整体上,长三角和珠三角两大城市群最为集中。
嘉兴之后,苏州和佛山两地分列二三位,这两地2021年人口增量均超过了9万人。苏州和佛山均为制造业十分发达的GDP万亿城市,均紧邻一线城市。两地人口的增加,既有本身产业发展和升级带来的人口流入,也有一线城市的功能纾解与外溢等因素。
从省份来看,江苏两个进入2021年人口增量前10的城市是苏州和常州,均来自苏南地区。整体上,2021年,苏南人口增量要远超苏中和苏北。其中,苏北的经济大市则减少了5.54万人。
浙江的三个城市分别是嘉兴、金华和温州,分布在浙江三个不同区域。其中金华增加了5.8万人,金华人口的快速增长中,义乌作出了较大贡献。数据显示,2021年末义乌全市常住人口188.5万人,比上年末增加2.27万人。
广东的三个城市分别是佛山、东莞和湛江。其中佛山和东莞来自珠三角,湛江则地处粤西经济欠发达地区。湛江2021年人口增量较多,主要与当地的人口出生率较高,人口自然增长较多有关。数据显示,2021年,湛江人口出生率达到了12‰,自然增长率达到了8.12‰,自然增长人口为5.69万人。
福建的泉州是民营经济大市,此前曾连续二十多年位居福建经济总量第一,直到2021年才被省会福州超过。泉州人口总量大,加上闽南地区的生育意愿也比较高,因此增加的人口也比较多。
河北的廊坊是北方唯一一个2021年人口增量超过5万人的普通地级市,增加5.23万人。
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